Mantenersi in forma divertendosi!
Step & Tone
Step & Tone è un’attività aerobica che consente di mantenere in forma il sistema cardio-vascolare e di ridurre la massa grassa.
La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step seguendo un ritmo costante scandito dalla musica, a cui si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni e l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Questo tipo di workout unisce i benefici dello step fitness a quelli delle attività di tonificazione, permettendo così sia di perdere peso grazie all’attività aerobica, (che migliora la resistenza e contribuisce a bruciare i grassi), sia di tonificare i muscoli, principalmente di gambe e glutei, con esercizi specifici.
Step & Tone è un corso versatile e adatto sia a principianti che si affacciano per la prima volta ai corsi di step, sia a più esperti che vogliono cambiare dal solito step fitness.
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La Palestra non sarebbe la stessa senza di te!